Le secret pour éviter le mal de dos se trouve au niveau des pieds.

Les maux de dos sont un problème de santé assez fréquent, chaque personne en fait l’expérience à un moment donné de sa vie. Pouvant être passager ou chronique, ces douleurs peuvent être parfois très intenses et vous empêchent de mener à bien vos activités. Nous vous présentons quelques exercices pour y remédier.

Les maux de dos sont parfois liés aux différentes postures qu’on adopte, comme le fait de s’assoir mal ou de rester trop longtemps débout. Les exercices que nous vous présentons s’attaquent directement aux sources du problème, l’amélioration de votre posture. Ils permettront non seulement de soulager les maux de dos, mais aussi ceux des genoux, de la hanche et autres.

L’importance des pieds :

Les pieds sont l’une des parties les plus importantes de notre corps. Ils nous permettent d’accomplir des mouvements toute la journée, contrôlent notre équilibre global, notre posture et même certaines douleurs que nous ressentons parfois.

Pendant que nous marchons, la pression au niveau de chaque pied permet de contrôler l’équilibre  du reste du corps. De ce fait, lorsque vous avez mal à un pied, cela peut entraver cet équilibre du corps, provoquant ainsi certaines douleurs, telles que le mal de dos.

Tout est donc une question d’équilibre, qui se rapporte à la posture même du corps et implique un bon alignement des os et des muscles de sorte à ce que vous puissiez vous tenir droit. Mais malheureusement, avec l’âge, nos pieds s’endommagent et deviennent douloureux. Alors, il devient difficile de maintenir un bon équilibre.

C’est là toute l’importance des exercices que nous vous présentons, ils visent à renforcer les muscles et les os, maintenir un flux sanguin approprié et surtout éviter les problèmes d’équilibre liés à l’âge, ainsi que les conséquences qui s’en suivent.

Voici les exercices que vous devez faire régulièrement pour maintenir un bon équilibre corporel toute votre vie :



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