Une recette incroyable pour dormir comme un bébé !

Le thé à la banane

Ce remède à base de banane infusée peut vous aider à vous endormir plus facilement. La peau de ce fruit est riche en potassium et en magnésium. Or ce dernier minéral aide à prévenir les problèmes de sommeil et, associé au potassium, détend les muscles. Utilisez de préférence une banane bio, car elle ne contiendra pas de pesticides.

Ingrédients :

  • 1 banane bien mûre
  • 1 pincée de cannelle moulue (en option)
  • 1 petite cruche d’eau

Préparation :

Coupez les deux extrémités de la banane et déposez-la sans l’éplucher dans de l’eau bouillante. Laissez bouillir pendant 10 minutes. Versez l’eau dans une tasse à l’aide d’un égouttoir pour filtrer. Vous pouvez ajouter une pincée de cannelle pour plus d’efficacité. Buvez ce thé une heure avant de dormir. Vous pouvez aussi manger la banane bouillie pour accroître les effets relaxants et mieux dormir.



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